Er is een onderscheid tussen actieve en passieve meditatie. Actieve meditatie zijn meditatie vormen waarbij je een dynamische activiteit in de geest houdt. Geen eenpuntige focus dus.

Bijvoorbeeld meditaties met visualisaties, ademhalingsoefeningen of met energie circulatie. Ultra Dynamic Mind valt in deze categorie. Passieve meditatie daarentegen zijn meditatie vormen waarbij er geen dynamische activiteit in de geest is.

Dat soort meditaties zijn niet degene waar je direct aan bepaalde doelen werkt of jouw ademhaling of energie stuurt. Maar let op... Dat wil dus niet zeggen dat er geen activiteit in de geest is. Dat is een van de 5 meest gemaakte meditatie fouten.

(De andere 4 lees je hier)

Nu, met welke van de twee soorten meditatie ga je dan best aan de slag? Daarvoor moeten we eerst even nagaan wat er eigenlijk gebeurd in meditatie, wat het doel is van meditatie. Laten we twee uitersten nemen:

Gedurende jouw dagdagelijkse activiteiten is het grootste deel van de tijd jouw geest alert. Jouw lichaam is dan meestal niet of niet erg diep ontspannen. Het andere uiterste is slaap. Als je slaapt is jouw geest niet alert. Maar jouw lichaam is dan wel diep ontspannen.

Nu in meditatie wil je naar steeds diepere lagen van ontspanning gaan. En steeds diepere lagen van bewustzijn. Terwijl jouw geest alert blijft. Daarin ligt het antwoord. Het doel in actieve meditatie is een minder diep niveau van relaxatie dan in de passieve meditatie. De actieve meditatie is dus makkelijker.

De actieve meditatie is ook de vorm die je kunt gebruiken om jouw leven te optimaliseren, doelen te bereiken. Zodat er meer gelegenheid is voor passieve meditatie of dat de omstandigheden daarvoor meer optimaal worden. Je kunt ook eerst de actieve soort gebruiken om al dieper te ontspannen en naar een dieper bewustzijnsniveau te gaan...

en dan in dezelfde meditatiesessie, van dat punt overschakelen naar passieve meditatie. Kortom voor de meeste mensen zal het beter zijn om eerst met actieve meditatie te werken en daarna daarop verder te bouwen met passieve.

En waar kun je nu passieve meditatie leren? Dat kan in de cursus meditatie en energie cultivatie: http://www.verbodengeheimen.com/Meditatie.html

Oh ja... er is nog een ander belangrijk verschil tussen actieve en passieve meditatie... dat is voor volgende keer.

Voor Een Hoger Menselijk Potentieel, Koenraad Rau.

co-auteur met Wayne Dyer, Brian Tracy & Jack Canfield www.zensatie.com.